关于对sub的事后关心

很多m在调教结束后会进入sub-drop的状态,可以理解为一种情绪失落,精神压抑。如果m不与自己的s住在一起,仅是偶尔的见面实践,就容易产生sub-drop情绪。并且这种情况更多的出现在刚接触BDSM或对自己的扭曲和欲望犹豫不决的人身上。

每个人sub-drop的表现形式不同,我个人是会陷入自我怀疑,譬如”我为什么会做这种与我三观相悖的事?刚刚调教中那样的女人是我吗?我真的不能接受这样的自己”。

这样的想法层出不穷。

接着会反思这段关系,”我是不是没那么喜欢他?他是不是根本不在乎我的感受?”

质疑对方的能力,放大对方的不足,想立刻切断所有联系,光速退圈。

还有的人会感觉精神被掏空,茫然失措,或者情绪失控崩溃大哭,严重的会抑郁甚至有自杀倾向。这种失落持续时间因人而异,与性格,情绪调控能力,接受度,入圈时间都有关系,有的人仅持续几小时,有的人可能持续一周甚至半个月。

曾看到一篇文章把这种感觉比做是宿醉一夜,放纵后的清醒,酒精对身体的麻痹渐渐消散,头疼,恶心,脱水就接踵而至,在床上躺着脑门循环播放以后再喝酒我就是郭老师。而sub-drop的成因与此相同。

关于对sub的事后关心

一位圈内仙女告诉我,sub-drop的根本原因是体内激素的剧烈变化。在调教实践中,由于精神的愉悦和身体的刺激,肾上腺素激增,伴随着内啡肽大量的释放。内啡肽是由垂体和下丘脑在运动,兴奋,疼痛,辛辣食物,爱情和性高潮的过程中产生的。它们使人产生幸福感,甚至具有类似吗啡的镇痛作用。

sub-drop

在调教结束后,特别是两人分开独处的阶段,肾上腺素迅速降低到一个异常值,内啡肽开始消退。这会导致激素和内啡肽水平的失衡,就像从云端被一脚踹下来,投资时从高点买入一路跌到谷底。这种激素的大起大落导致了各种负面情绪产生。

人类都会受到激素的影响,不仅是m,s肯定也会有dom-drop的情况,具体表现形式我不能妄加揣测,欢迎留言探讨。

而要缓解sub-drop,需要进行良好的事后照顾,也就是aftercare。我理解的aftercare,是主奴双方心理重建的一个过程,同时也包括对人身伤害的处理。下面提供一些aftercare的方法。

身体的安抚包括:?

1.卸下所有sm器具,让ta处在一个温暖舒适的状态;

2.对受伤的部位清洁消毒上药,淤青红肿处适当的冷热敷;

3.给ta一杯温凉的水,备好止痛药,维生素,抗酸剂或营养补剂,以补充体液和营养,缓解疼痛,防止乳酸堆积造成的肌肉酸痛等;

4.给ta一个温暖的怀抱,或用浴巾,被子把ta包裹好,以抵消体温下降带来的不适;

5.给ta吃一些巧克力,糖果,或者果汁、奶茶等,这些甜食可以使血糖保持在稳定水平,给人以愉悦感,抑郁的情绪往往是伴随着低血糖的;

6.对调教中未受伤的部位,比如头部、四肢和后背,轻柔的抚摸、按压,间歇性的按摩,帮助ta放松身体。

字母圈情感

精神的抚慰包括:?

1.心态平和,互相敞开心扉,对调教的感受进行充分深入的沟通和交流。

这里不要问一些泛泛的问题,比如”你刚刚感觉怎么样?”让人回答的时候也抓不住重点。

要从细节去发问,”你觉得今天调教中哪个瞬间你最满足?我在进行xx项目的时候,你身体的感受是什么样,内心的感受是什么样?今天过程中你觉得我哪里做的不到位,不合你的心意?”等等。

这些问题不仅仅是s要问m,m也要问清楚s,不要把疑问和不满憋在心里,互相坦诚才可以共同进步。

2.给予ta微妙柔和的正面鼓励和支持,表达自己的关爱和欣赏,比如挑逗性的拥抱,亲吻和玩笑。

3.预防性的进行心理建设,保证ta的心理状态良好,确保你们分开之前,ta有清醒的意识,平静而积极的心态,对自己正确的认知。

4.一起看一场治愈的电影,一起看一本有趣的书,等等解压放松的娱乐方式。

5.在分开后几天内,也时刻关注ta的心理状态,电话、视频交流谈心,确保对方一切都好,确保对方没有产生不良情绪。

M也可以进行适当的Selfcare:?

1.认清到自己的需要,并接受它,正视它,拥抱它,与自己和解;

2.向能理解自己心态境遇的人倾诉;

3.给自己的身心放个假,腾出时间做一些会让心情愉悦的事情,比如泡温泉,踏青,美容,按摩;

4.练习冥想。

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